منوی اصلی
ویدیو‌ها
01:40
چه اتفاقی می افتد اگر بیش از حد پروتئین مصرف کنید.
8.86K بازدید
00:29
مصرف درست پروتئین های بدنسازی
4.14K بازدید
00:54
اجرای صحیح حرکت جلو بازو چکشی
33.12K بازدید
00:44
اجرای صحیح جلو بازو سیم کش ایستاده
66.32K بازدید
00:30
اجرای صحیح حرکت جلو بازو هالتر
14.1K بازدید
01:01
اجرای صحیح نشر جلو دمبل ایستاده
44.55K بازدید
00:12
اجرای صحیح نشر از جانب
3.49K بازدید
00:40
اجرای صحیح پرس سرشانه دستگاه
7.05K بازدید
01:09
اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش
38.68K بازدید
01:02
اجرای صحیح زیر بغل سیم کش دست برعکس
6.03K بازدید
00:36
اجرای صحیح زیر بغل سیم کش از جلو دست باز
41.96K بازدید
00:46
اجرای صحیح حرکت پرس پا دستگاه
31.68K بازدید
00:18
اجرای صحیح پشت پای دستگاه
2.06K بازدید
00:14
اجرای صحیح حرکت جلو پای دستگاه
1.72K بازدید
01:07
اجرای صحیح حرکت پشت بازو دمبل ایستاده
2.61K بازدید
00:52
اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش
65.08K بازدید
00:19
قفسه سینه دستگاه
3.89K بازدید
00:39
پرس سینه دستگاه
22.11K بازدید
00:47
بالاسینه هالتر
9.36K بازدید