دانلود آهنگ قدیمی بی خوابی منصور Mansour - Bikhabi منصور - بی خوابی

مدیتیشن برای بی خوابی شدید و درمان بی خوابی با آزادسازی تنش های جسمی و روحی خواب عمیق

مدیتیشن قبل از خواب می‌تواند تاثیرات مثبتی بر روی انسان داشته باشد:

کاهش استرس: مدیتیشن قبل از خواب به شما کمک می‌کند تا استرس و نگرانی‌های روز را کاهش دهید و به ذهنتان آرامش ببخشید. این باعث می‌شود تا با آرامی و خواب عمیق‌تری وارد شوید.

افزایش کیفیت خواب: مدیتیشن می‌تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. آرامش ذهنی که از مدیتیشن به دست می‌آید، باعث می‌شود تا در طول شب بهتر بخوابید و از خواب بی‌اختلالی برخوردار شوید.

تسکین دردها و علائم جسمانی: اگر با دردهای جسمانی یا علائم ناراحت‌کننده دیگری روبرو هستید، مدیتیشن قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا این دردها را کاهش دهید و راحت‌تر بخوابید.

افزایش آگاهی: مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا آگاهی عمیق‌تری از خودتان و تجربه‌هایتان پیدا کنید. این آگاهی می‌تواند به شما در ترتیب اولویت‌ها و اهدافتان کمک کند.

تسکین اضطراب: اگر با اضطراب مواجه هستید، مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش بیشتری پیدا کنید و با اضطراب خود مقابله کنید.

افزایش خلاقیت: مدیتیشن می‌تواند به شما در ترقی خلاقیتتان کمک کند. این باعث می‌شود تا ذهنتان در خواب به ایده‌ها و حل مسائل دست یابد.

بهبود تمرکز: مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا تمرکز بیشتری داشته باشید و ذهن خود را بر روی مسائل مهم تمرکز دهید.

مهم است که مدیتیشن را به عنوان یک عملیه آرامش و آگاهی انجام دهید و به طور منظم تمرین کنید تا تاثیرات مثبت آن در طول زمان برای شما آشکار شود. همچنین ممکن است نیاز باشد مدت زمانی برای عادت به مدیتیشن قبل از خواب صرف کنید تا به نتایج مطلوب دست یابید

مدیتیشن خیلی قوی برای بی خوابی های شدید دور کردن تمام تنش های روحی و جسمی درمان بی خوابی

این مدیتیشن برای درمان بی خوابی های شدید و دور شدن از تنش های روحی و جسمی با تکنیک یوگانیدرا توسط نیلوفر شیخی طراحی و ضیط شده

 هر گونه کپی برداری از محتوا ، صدا و ویدیوی نیلوفر شیخی ممنوع است

مدیتیشن خواب به ایجاد شرایط درونی مورد نیاز برای یک شب آرامش بخش بسیار کمک می کند، زیرا هنگامی که ذهن را آرام می‌کنیم، به بدن فرمان می دهیم که استراحت کند و این آرامش همان چیزی است که باعث می‌شود انسان شب با آرامش بخوابد و آرام بگیرد و از تنش ها روحی و جسمی در طول روز دور بماند.

برای درمان بی خوابی و نتیجه ی بهتر هر شب قبل از خواب این مدیتیشن رو گوش کنید تا خوابی عمیق و سریع رو تجربه کنید